Träningsresultat 4!

Ja, då är vi inne i midsommarveckan och jag skulle ju ha skrivit för länge sedan, men det har varit full fart. Jag tänkte ge sista rapporteringen av mina träningsförehavanden. Som sagt, det har inte varit lika intensivt som tidigare under våren. Överarmsmuskler som fått en överdos av ansträngning har gjort att jag har försökt ligga lågt med styrketräning (jag har lyckats!). I maj gjorde jag test på Blekinge Health Arena i testlabbet (eftersom jag ingick i testgruppen). Sprang på löpbandet med mask, först en uppvärmnings del, sedan stegrade det sig i intervaller. Man håller på tills man inte tål mer! Har aldrig testat min kondition på det här sättet, max en ergonometercykel på en hälsokontroll för ca 10 år sedan. Hur som helst, det gick rätt stabilt, och jag lyckades springa i 14.45 min innan jag var helt slut! Utrustningen mätte allt möjligt, men ett mått som jag kommer ihåg var  VO2/kg/ml/min/kg och det var 36,2. Vilket tydligen är helt OK! Toppen - trots en del motgångar gick det att träna upp kondisen på tämligen kort tid. Sedan några veckor tillbaka är armen mycket bättre och jag har till och med kunnat rida som vanligt. La med 2 bilder också på Nella och mej från min fredagslektion.

Ha det gott!

Ursula