Kurs i stresshantering

"Hur hanterar du livet?"

Syftet med kursen är att Du ska lära Dig hur just Din stress uppstår och varför den upprätthålls.  

Första kurstillfället går ut på att Du lär dig identifiera Din egen stress och hur Du kan undvika att hamna fel. Du får även en genomgång av stressens fysiologi och hur den samverkar med våra känslor, tankar och beteende.

Vid andra kurstillfället går vi genom hur Du använder Din tid. Hur Du kan lära Dig känna igen stress signaler och undvika att hamna i stressens negativa konsekvenser. Du får även prova på avslappningsövningar

Plats: Campus Gräsvik
Kursledare: Christel Walén, leg. psykolog

Då vi kör med max 12 personer vid varje kurs är vårt enda krav att har möjlighet att närvaro vid båda kurstillfällen när Du anmäler Dig till kursen.

 

Kursen är kostnadsfri.

Redigera
Share Dela