Djupmeditation, enligt za-zen metoden
"drop in" meditation
Za -zen betyder ungefär: att sitta sig till inre stillhet.
Den meditationsform som vi använder oss av, växte fram ur mötet mellan zenbuddistiska munkar i Japan och de jesuit-munkar som vid förra sekelskiftet kom i kontakt med varandra. Genom kroppens stillhet, tystnad och en mental närvaro kan vi långsamt närma oss stillheten och helheten i vårt innersta. Att släppa taget om kroppshållning, tankar och känslor och bara finnas i tillvaron. Meditation kan möta många olika behov i olika faser i livet. Förutom mötet med sig själv och livets innersta kan den regelbundna stillheten vara ett sätt att hantera stress, att nå en ökad kreativitet och närvaro i vardagen samt en djupare kroppskännedom.
Kroppen i meditationen
I meditationen är kroppen och sittställningen av central betydelse.Det finns flera olika sittställningar, men gemensamt för dem är att man sitter i balans, i kroppen lodlinje och med så lite spänning som möjligt.Att sitta i balans är en hjälp att nå inre och yttre stillhet. Sittställningen gör det också möjligt att spänna av och ge utrymme för andningen. Den fria andningen, i kroppens egen takt är en hjälp till stillhet samtidigt som den har ett stort symbolvärde; att andas ut oro och stress och andas in frid och vila. Liksom andningen får komma och gå fritt, låter man också tankarna passera utan att fästa någon vikt vid dem eller värdera dem. På så vis samspelar kroppens balans och ett inre förhållningssätt för att nå den harmoni som kommer när jag blir ett med mig själv och livet.På djupet kommer jag i kontakt med mina känslor och möter dem utan krav.
Hur går det till?
I sin helhet tar meditationen c:a 30 minuter. Inga förkunskaper krävs. Efter ett första introduktionstillfälle, är Du sedan välkommen till vår "drop-in meditation". I samband med introduktionen får Du även tillfälle att testa avspänning som inleder varje meditationspass. Vi inleder med en enkel avslappning som sedan följs av en meditation på upp till 20 minuter.
Plats I kryptan, lokalerna under kårhuset - med ingång som vetter mot biblioteket.
Tid:
Anmälan till introduktionstillfället sker till:
Göran Eckerdal goran.eckerdal@svenskakyrkan.se 0455 - 38 50 74, 0703-49 36 41
May Gulis may.gulis@bth.se 0455- 38 50 79
Dela